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对付失眠的好方法
补充说明:对付失眠的好方法
a******W 2021-06-27 00:29
失眠
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长:全科
提问
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2021-06-27 06:43
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