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吃南瓜子会发胖吗
补充说明：吃南瓜子会发胖吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃南瓜不会胖的，南瓜的糖分和热量都很低。
南瓜又称番瓜，含有较多微量元素，尤其是其中钴的含量很高，能够促使糖尿病患者的胰岛素分泌正常。南瓜中富含多种维生素，其所含热量非常低，平均每100g南瓜中所含热量大约有30g，脂肪含量为0.1g，正常食用南瓜并不会长胖，南瓜中的主要糖分是果糖，大部分储存在瓜瓤中，只要取出南瓜瓤就不会因为摄入过多的糖分而导致发胖。南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维能够帮助消化，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。南瓜还具有利水消肿的功效，适当食用南瓜不但可以补充维生素，还能帮助减肥。另外南瓜还能降低血脂、预防癌症。南瓜质软，容易消化，吃南瓜还能保护胃黏膜，但是南瓜也不能多吃。
注意营养的均衡搭配。餐后应当适量运动，消耗体内多余的热量才能达到减肥的目的。
2021-06-27 07:52
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