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喝银耳汤会长胖吗
补充说明：喝银耳汤会长胖吗
a******W 2021-06-27 00:33
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适当喝银耳汤是不会长胖的，热量较低。
银耳中含有较为丰富的膳食纤维和蛋白质，多以植物蛋白为主，其热量较低，可以增加胃的饱腹感，促进肠胃的蠕动，减少脂肪吸收，适当食用还能够达到减肥的目的，此外，银耳汤还可以增加体内胶原蛋白，具有提高身体免疫力及抵抗力、美容美白、滋阴润肺的功效，但是若熬制的银耳汤中加入了过量的糖分，糖分会介入体内，从而转化为脂肪，可能会导致发胖的问题出现，通常情况下，食用银耳汤不会出现胃肠道的反应，也不会影响血脂和血糖的变化，但是如果食用银耳汤后出现了不良反应，那么建议要立刻停止食用。
建议想要减肥的人群，平日里要注意控制饮食，多以清淡容易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，要少吃多餐，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，同时，要进行适当的运动和充足的睡眠，促进身体的代谢。
2021-06-27 08:24
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