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发病时间：不清楚
睡眠节律紊乱如何调整
补充说明：睡眠节律紊乱如何调整
a******W 2021-06-27 00:56
入睡 失眠 睡眠节律紊乱 多梦 睡不着 牛奶
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠节律紊乱调整方法有：1.不要长时间的熬夜，每天睡觉8个小时。2.调整好自己的作息时间，每天晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，来使人尽快的进入梦乡。睡眠节律紊乱一般情况下会出现多梦，而且还会出现睡不着或者是难以入睡的情况，还会导致失眠严重。
2021-06-27 17:01
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