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晚上喝鲜奶好吗
补充说明：晚上喝鲜奶好吗
a******W 2021-06-27 00:58
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上喝牛奶还是可以的，因为牛奶有催眠镇静作用，可以帮助睡眠。需要注意的是喝牛奶前必须先吃点东西，保证不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会对胃刺激比较大，在长高问题上我觉得补充营养还是有帮助的。看你对钙吸收多少来讲，一般人体对钙需要量是很大的，只要你胃能受得了，还是可以喝的，一般不需要去专门做检查去查骨骺线没闭合。没这个必要最好不要混合喝，我觉得你应该白天喝液体钙，晚上喝牛奶，维生素可以选吃维生素C片，可以抗疲劳防衰老，对皮肤也比较好有美容作用。
2021-06-27 17:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
