首页> 医院> 内分泌专科医院> 晚上怎样才能快速入睡

医生回答(1)

胡湛波 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

晚上能够快速入睡的方法有:1.看一会儿书。2.也可以玩一些超没意思的游戏,能够让自身产生困意。3.睡前10分钟运动也能够有助于睡眠。在运动的时候能够消除自身一天的疲劳,同时还能够缓解压力,能够充分保证睡眠的质量,但是睡前一定不要做过于剧烈的运动,做一些瑜伽和散步就可以了。

2021-06-27 17:55

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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