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精神压力大头痛怎么缓解
补充说明：精神压力大头痛怎么缓解
a******W 2021-07-01 10:33
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孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
精神压力大引起的头痛可以通过放松训练、认知行为疗法、非处方止痛药、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻身体紧张和压力反应。放松训练有助于降低交感神经系统的活动水平，减少因应激引起的血管收缩和肌肉紧张导致的头部疼痛。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对策略，通常需数周至数月时间完成疗程。此方法旨在帮助个体建立健康的心理应对机制以减轻因情绪问题造成的头痛建立良好的人际关系，改善生活质量。
3.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等按推荐剂量服用。这些药物能够阻断前列腺素合成从而缓解轻度到中度的原发性头痛发作；但长期使用前最好咨询医师意见。
4.中药调理
可选用龙胆泻肝汤、柴胡加芍药汤等方剂，在中医师指导下内服。上述方剂具有疏肝解郁、清热利湿的功效，对于因情志不畅、肝气郁结所致之头痛有效。
面对长期的精神压力引起头痛的问题，建议采取生活方式调整，包括规律作息、均衡饮食、适量运动以及社交互动。必要时，也可考虑心理咨询或治疗，以帮助个体更好地管理压力和情绪。
2024-02-16 10:55
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深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
