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受过严重心理创伤的人怎么修复
补充说明：受过严重心理创伤的人怎么修复
a******W 2021-06-30 09:58
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医生回答(1)
余若权 主治医师 三甲
擅长：全科
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受过严重心理创伤的人可以尝试心理咨询、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、支持团体治疗或正念减压法等方法来修复。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、保密的环境中，由专业心理医生与患者面对面交流，探讨其经历的心理创伤及相关情绪反应。此方法有助于个体表达内心感受并理解自己的思维模式，从而促进情感健康。对于经历过心理创伤者至关重要，因为这提供了一个安全空间来处理相关情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的专业人员执行，包括心理评估、制定目标、教育技巧和持续监测。该方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式以及应对策略。对受心理创伤者有益，因为它可以帮助他们建立更健康的思考方式以管理创伤后的情感反应。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法由训练有素的临床师引导患者进行一系列特定的眼球运动活动同时暴露于与创伤相关的记忆或场景。此技术认为过去的事件与当前的心理困扰之间存在联系，并通过重新排列这些记忆来减少其触发力。适用于处理心理创伤，尤其是当传统谈话疗法效果不佳时。
4.支持团体治疗
支持团体治疗由经验丰富的小组协调员组织，邀请经历过类似创伤的人聚集在一起分享经验和给予彼此支持。这种形式的治疗为个体提供了社交支持网络，有利于减轻孤独感及提高自我价值感。适合改善受心理创伤者的心理健康状况。
5.正念减压法
正念减压法通常需要参加一系列课程学习冥想和其他放松技巧，并可能需要日常练习。这种方法专注于培养当下意识和接受自己内心的体验。它有助于缓解压力、焦虑和抑郁等相关心理问题。对于从心理创伤中恢复具有积极作用，因为它教导个体如何更好地与内在感受相处。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试绘画疗法、音乐疗法等非语言艺术治疗手段，以帮助个体表达和释放被压抑的情绪。此外，保持规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食，适当锻炼也有助于促进身心健康。
2024-04-07 13:13
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