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如何战胜内心的恐惧症
补充说明：如何战胜内心的恐惧症
a******W 2021-07-07 10:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
战胜内心的恐惧症可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、心理动力学治疗、正念冥想等方法。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在改变患者对特定刺激的认知反应，减少因错误观念引起的恐惧感。适合处理各种类型的恐惧症。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的情境中，帮助其习惯并减轻恐惧感，在专业人士指导下进行。该方法认为反复接触恐惧源可削弱其引发的情感反应。对于特定物体或情境的恐惧症有效。
3.系统脱敏法
系统脱敏法同样需要专业人员引导下逐步让患者面对他们的恐惧对象，并提供放松技巧。这种方法认为过度焦虑源于身体对威胁性刺激的反应，通过减少不适感觉来控制恐惧。适用于解决对某些具体事物或活动的恐惧。
4.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常在个体或团体形式下进行，周期较长，需多次会诊。这种治疗方法侧重于挖掘潜意识冲突及压抑情感，并协助患者理解深层原因。适合处理由童年经历导致的创伤后恐惧。
5.正念冥想
正念冥想通常需要一定的时间投入，每天坚持练习效果更佳。它可以帮助提高个人对当下状态的觉察度，从而更好地管理情绪和压力。对于缓解一些由压力引起的心理负担造成的轻微恐惧有益处。
此外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，有助于改善睡眠质量，促进心理健康。
2024-04-05 03:39
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
