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近视吃什么食物有助于恢复视力
补充说明：近视吃什么食物有助于恢复视力
a******W 2021-07-08 18:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
近视患者可以适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、鲑鱼等食物，这些食物中含有丰富的维生素A、叶黄素等有益于眼睛健康的成分。但需要注意的是，食物对于视力恢复的作用有限，不能替代专业的医疗治疗。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。充足的维生素A对于维持正常视觉功能至关重要。适当摄入可促进感光细胞更新，缓解眼疲劳，从而辅助改善近视症状。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的叶黄素以及玉米黄质等物质，这些物质可以起到抗氧化的作用，能够避免眼睛受到自由基的损伤。此外还可以补充身体所需要的营养成分，有利于延缓近视度数增长。
3.南瓜
南瓜中含有丰富的锌元素，而锌是构成眼球内感受弱光的紫红质的组成成分之一，缺锌会导致暗适应能力降低，影响夜视。适量食用南瓜可以为人体提供所需的锌元素，进而提高夜间视力水平。
4.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可改善各年龄组的记忆力。鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等，能减少老花眼的发生，延缓眼睛衰老，经常吃鸡蛋有利于青少年儿童的视力保健。
5.鲑鱼
鲑鱼是一种深海鱼类，其中含有的DHA具有促进眼部细胞生长的作用，能够增强眼睛的抗病能力。DHA还能够促进大脑神经元的生长发育，使大脑处于良好的状态，从而达到保护视力的目的。
饮食调整对视力恢复有一定帮助，但不宜过量食用上述提及的食物，以免导致消化不良的情况发生。建议定期进行眼科检查，如验光或眼底检查，以监测近视程度并采取相应措施。
2024-01-20 12:18
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
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