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怎么预防老年痴呆
补充说明：怎么预防老年痴呆
a******W 2021-07-08 18:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防老年痴呆可以采取生活方式干预、认知训练、维生素E补充、脑部活动刺激、社交互动促进等措施。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式如规律饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体健康状态。鼓励老年人保持均衡饮食、定期锻炼并确保足够的休息时间以降低患阿尔茨海默病的风险。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能和记忆力，通过一系列任务和游戏来挑战大脑。建议定期进行智力活动或学习新技能以增强思维活力。
3.维生素E补充
维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对神经细胞的损伤，从而起到保护神经系统的作用。可以通过食用富含维生素E的食物或服用维生素E补充剂来增加体内的维生素E含量。
4.脑部活动刺激
脑部活动刺激包括阅读书籍、做益智游戏等，这些活动能够促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。建议老年人多参与一些需要动脑筋的活动，比如下棋、练字等，以达到预防老年痴呆的目的。
5.社交互动促进
与他人交往有助于减轻压力，改善心理健康，进而影响到大脑的功能。建议老年人积极参与社区活动，结交新朋友，保持良好的人际关系。
如果家人出现了记忆减退、情绪波动等症状，应及时带其前往医院的神经内科就诊。
2024-01-09 22:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
