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经常动脑就不会得老年痴呆吗
补充说明：经常动脑就不会得老年痴呆吗
2024-07-23 18:01
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张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
经常动脑可以预防老年痴呆，但并非绝对。
老年痴呆是一种慢性进行性神经退行性疾病，主要影响大脑功能，导致记忆力减退、认知能力下降等症状。经常动脑可以刺激大脑，但老年痴呆的发生与多种因素有关，预防需综合考虑。均衡饮食、适量运动、规律作息等也是预防老年痴呆的重要措施。例如，均衡饮食可以提供大脑所需的营养物质，如ω-3脂肪酸、维生素E等，有助于保护神经细胞；适量运动可以提高血液循环，促进大脑氧气供应；规律作息可以维持大脑的正常功能，减少因睡眠不足或不规律引起的认知障碍。
预防老年痴呆需要综合生活方式、遗传因素、环境因素等多个方面，建议定期进行认知评估，及时发现并处理认知下降的症状。
2024-07-23 18:15
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
