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怎么补充海马和杏仁核
补充说明：怎么补充海马和杏仁核
a******W 2021-07-13 17:26
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
补充海马和杏仁核可以食用海鱼、深海鱼油补充剂、核桃、南瓜籽、绿叶蔬菜沙拉等食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接替代海马和杏仁核，其营养价值也有限，不能期望通过饮食来达到治疗效果。
1.海鱼
海鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以促进神经细胞发育和功能维护。摄入海鱼有助于改善大脑功能，但不宜过量，以免引起过敏反应或消化不良。
2.深海鱼油补充剂
深海鱼油补充剂富含EPA和DHA等不饱和脂肪酸，对神经系统有益。长期适量服用可增强记忆力、提高认知能力。注意选择正规品牌并按说明书使用。
3.核桃
核桃中含有天然抗氧化物质，能够帮助保护脑部免受自由基损伤。经常食用核桃有利于提高注意力和思维灵活性。但因人而异，如有特殊疾病史应咨询医生意见后再做决定。
4.南瓜籽
南瓜籽中含有的锌元素对于维持正常的大脑功能至关重要。适当进食南瓜籽可以帮助缓解压力、提升情绪稳定性。需确保不过量食用以避免副作用发生。
5.绿叶蔬菜沙拉
绿叶蔬菜中的维生素K有助于促进神经递质合成，对认知功能有积极作用。将绿叶蔬菜作为日常饮食的一部分可降低阿尔茨海默病风险。需关注个体可能存在的食物不耐受情况。
补充海马和杏仁核需要均衡饮食，除上述提及的食物外，还可适量食用鸡蛋、牛奶等蛋白质食品以及全谷物类食品如燕麦片来支持大脑健康。同时，保持规律作息和适度运动也有助于优化大脑功能。
2024-02-08 07:05
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
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