发病时间：不清楚
多吃什么可以防止脱发
补充说明：多吃什么可以防止脱发
a******W 2021-07-14 16:18
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
虽然菠菜、南瓜籽、杏仁、黑芝麻、海带等食物可能对促进头发生长有益，但并不能直接起到治疗脱发的作用。若脱发问题较为严重或持续存在，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C、E以及铁元素，这些营养素有助于维持头皮健康。其中维生素E是一种强效抗氧化剂，能够对抗自由基对毛囊的损伤。此外，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白具有运输氧气的作用，有利于促进头发生长。
2.南瓜籽
南瓜籽含有锌、镁等矿物质，可增强头皮血液循环，改善头发质量。锌元素是细胞分裂必需的微量元素之一，适量补充可促进毛发生长。此外，镁元素还参与蛋白质合成过程，有助于增加头发弹性及韧性。
3.杏仁
杏仁中含有的丰富维生素B6能帮助身体吸收更多的蛋白质，从而促进头发生长。同时，杏仁中的不饱和脂肪酸也能滋养秀发，使头发更加柔顺亮泽。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸、卵磷脂、钙质等多种有益于头发生长的物质。适当进食黑芝麻，其营养成分可被机体利用来制造新的细胞组织，包括毛囊细胞，对于预防脱发有一定的作用。
5.海带
海带富含碘元素，该物质对甲状腺功能正常化有积极作用，而甲状腺功能异常可能导致脱发。另外，海带中的膳食纤维也有助于调节肠道环境，促进身体健康，进而减少因内部紊乱引起的脱发风险。
建议患者平时注意保持规律的生活作息，避免熬夜，以免加重脱发的症状。若脱发症状持续存在或加剧，应及时就医进行针对性治疗。
2024-02-10 11:07
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
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