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瘦弱体质差该怎么调理
补充说明：瘦弱体质差该怎么调理
2021-07-15 22:12
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
瘦弱体质差可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。
1、饮食调理
瘦弱体质差可能是由于营养不良导致的，可以通过饮食的方法来调理，在日常生活中要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些维生素含量丰富的食物，如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，能够给身体补充营养，促进体质的提高。
2、生活调理
生活调理主要是指日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，增加新陈代谢，从而改善瘦弱体质。
3、中药调理
中药调理主要是通过服用中药来调理身体，中医认为瘦弱体质差多与脾胃虚弱、气血不足、肝肾亏虚等原因有关，可以在医生的指导下服用健脾养胃、补益气血、滋阴补肾的药物来治疗，如四物汤、八珍汤、十全大补汤等。
除此之外，还可以通过运动调理、按摩调理等方式来改善，但是需要注意在专业的医生指导下进行，避免身体健康受到影响。
2022-06-22 11:47
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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