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怎样锻炼脊椎,预防腰背僵硬
补充说明：怎样锻炼脊椎,预防腰背僵硬
2021-07-15 22:15
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精选回答(1)
谷占卿 主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、白塞病、银屑病性关节炎、产后风湿等疾病及内科疑难杂症。
提问
锻炼脊椎、预防腰背僵硬一般可以通过运动、改善不良姿势等方式进行治疗。患者长期低头伏案工作、玩手机、弯腰负重、不良姿势、搬东西，是造成脊柱肌肉、骨质损伤的主要原因。建议患者避免不良姿势、避免过度劳累是锻炼脊椎的首要原则。患者可通过平板支撑、颈椎写米字、打太极等运动锻炼整个脊椎与全身力量，从而预防腰背僵硬。
2022-08-08 20:36
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脊椎锻炼讲的是脊椎的保健与锻炼，脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形状特其它椎骨和椎间盘连结因此成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和胯骨构成骨盆。自上因此下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎分解）和1块尾脊骨（由4块尾椎分解）共24块（成年人）独立的椎骨。
2021-07-16 06:02
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