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男生长高的简单方法
补充说明：男生长高的简单方法
2021-07-06 14:07
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
男生长高的简单方法一般有调整饮食、运动锻炼、保证充足睡眠等。
1、调整饮食
在日常生活中，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些钙含量高的食物，例如牛肉、虾等，有利于骨骼的生长发育。
2、运动锻炼
可以多参加户外活动，例如打篮球、踢足球等，可以帮助机体分泌生长激素，还可以促进骨骼的生长。
3、保证充足睡眠
在日常生活中，需要保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度疲劳，有利于生长激素的分泌，对于生长发育有一定的帮助。
除此之外，还可以通过保证充足的睡眠等方式促进长高。
2023-07-22 07:07
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
男生可以通过适当地运动长高。男生长高需要进行充足的功能锻炼，处在生长发育期的男生，尤其要进行充足的体育锻炼。建议平时可以进行长跑、引体向上、俯卧撑等有氧运动，适当的补充一点钙，打篮球、跳远、跳绳等运动也可以促进身高的增长。但是平常运动量不要过大过猛，以免给身体带来伤害。
2021-07-13 15:28
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