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网球肘康复锻炼方法
补充说明：网球肘康复锻炼方法
2021-07-06 14:07
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
网球肘一般是指肱骨外上髁炎，肱骨外上髁炎可以通过提重物、握拳练习、肱骨内上髁切开手术等方式进行康复锻炼。
1、提重物
患者需要先用双手手掌和手指支撑住身体，然后用力使手臂上抬，直到肩膀高度适当，之后放松肌肉，回归原位休息后再次锻炼。患者在锻炼时要注意控制力度，不要用力过猛，以免造成肌肉拉伤的情况。
2、握拳练习
患者可以用双手手指握住拳头，然后用力张开，在张开手指的同时，用手掌的指腹从眉间向眉梢推动，也可以反复进行。患者在握拳练习时，要注意保持双手的清洁卫生，避免使用污物，以免出现感染的情况。
3、肱骨内上髁切开手术
如果患者通过保守治疗效果不佳，或者是出现了肌腱滑脱的情况，就需要通过肱骨内上髁切开手术进行治疗，术后需要制动休息，避免剧烈活动。患者在术后还要注意避免过度用力，以免导致伤口撕裂。
除此之外，还可以通过外固定治疗、小针刀松解手术等方式进行康复锻炼。建议患者在日常生活中要注意避免过度劳累，多注意休息，以免加重病情。
2021-07-14 10:12
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