发病时间：不清楚
青少年脱发严重吃什么
补充说明：青少年脱发严重吃什么
a******W 2021-07-26 00:20
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年脱发严重可以考虑食用黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜、红肉、牡蛎等食物，这些食物含有促进头发生长的营养素。然而，食物并不能直接治疗脱发，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.黑芝麻
黑芝麻富含植物雌激素，可以促进毛发生长，对于改善脱发有一定的作用。适当进食黑芝麻能够补充营养成分，有利于头发生长，从而达到辅助治疗脱发的目的。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等物质，可滋养头发，对缓解脱发症状有帮助。摄入核桃后，其含有的营养素能被机体吸收利用，一定程度上起到养发的作用。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含铁元素及多种维生素，有助于增强头皮血液循环，减少脱发的发生。适量食用绿叶蔬菜可提供必要的营养支持，维持身体健康状态，间接地降低脱发风险。
4.红肉
红肉中含有丰富的蛋白质和铁质，这些都对头发生长至关重要。充足的蛋白质可以帮助修复受损的毛囊，而铁质则参与血红蛋白合成，提高血液携氧能力，进而改善头皮环境。适当的摄入红肉可增加头发强度和光泽度，长期坚持可能会看到明显效果。
5.牡蛎
牡蛎是天然的补锌食品，锌元素对促进细胞分裂和生长具有重要作用，因此有助于头发生长。通过食用牡蛎来补锌，可以有效预防因缺锌引起的脱发问题。
针对青少年脱发的情况，建议调整饮食结构，均衡摄入各类有益于头发生长的食物。同时，保持良好的生活习惯，如避免使用过紧的发型或频繁染烫头发，也有助于减轻脱发的症状。
2024-03-19 02:37
举报向医生提问
健康问答
