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晚上吃紫薯有什么好处和坏处
补充说明：晚上吃紫薯有什么好处和坏处
2021-07-27 18:29
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
晚上吃紫薯的好处是增强人体的免疫力，可改善视疲劳、营养神经、改善失眠多梦的状态，美白皮肤。坏处是紫薯中的糖分含量比较高，摄入过量之后可能会在体内堆积，容易形成高血糖症。紫薯中含有非常丰富的硒元素、花青素和膳食纤维，其中的维生素a、维生素b、维生素c的含量也比较多。吃紫薯的最好是早上，多吃紫薯便可帮助减肥，关于食用的量也要掌握好。
2021-10-10 11:40
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