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紫薯黄米
补充说明：紫薯黄米
a******W 2014-08-27 04:11
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医生回答(2)
肖林 主治医师 三甲
提问
紫薯黄米是一种由紫薯、红薯、燕麦、糙米、南瓜等食材制成的食品，虽然这些食材都富含营养素，但并不能直接用于治疗疾病。
1.紫薯
紫薯富含花青素，具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。此外还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
2.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。但不建议过量食用，以免引起肠胃不适。
3.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可减慢糖分吸收速度，维持血糖稳定。但是糖尿病患者不宜空腹食用，否则可能会导致低血糖的发生。
4.糙米
糙米保留了胚芽和皮层，因此其营养成分更为丰富，包括维生素、矿物质等。长期食用糙米有助于促进肠道健康，预防便秘等问题。
5.南瓜
南瓜中含有的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛有益。但高血脂和肝病患者应谨慎食用，因为南瓜中的甘油醛会加重病情。
需要注意的是，虽然上述食物都对人体有好处，但在食用时仍需注意适量原则。同时还要关注自身身体状况，如出现任何不适症状应及时就医。
2024-02-13 16:32
举报邱逸凡 主治医师 三甲
提问
您好，含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特、紫红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。非常适合给小朋友食用。
2014-08-27 04:11
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