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小腿肌肉酸痛怎么治疗
补充说明：小腿肌肉酸痛怎么治疗
a******W 2021-08-05 17:44
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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小腿肌肉酸痛可以考虑肌肉放松训练、按摩疗法、热敷、针灸治疗、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.肌肉放松训练
通过有氧运动如慢跑、跳绳等增加血液循环，促进乳酸代谢，一般每次锻炼30-60分钟。提高肌体对氧气的需求量，改善心肺功能，缓解肌肉疲劳和酸痛。
2.按摩疗法
使用指腹对腿部肌肉进行轻柔旋转按压，每日数次，持续时间依患者舒适度而定。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。
3.热敷
使用热水袋或暖贴覆盖于患处，温度保持在45℃左右，每次15-20分钟。热敷能增加局部血流量，加速代谢产物清除，从而减轻炎症反应和缓解肌肉酸痛。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节神经系统和内分泌系统功能状态，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.肌肉松弛剂
口服非处方药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有消炎止痛作用，可减少组织间液体积聚并降低发红程度；但长期服用需谨慎以防副作用发生。
长时间站立后应适当休息，穿着合适的鞋袜也有助于支撑足部，预防小腿肌肉劳损。
2024-01-25 00:14
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