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沙果干吃多了有什么坏处
补充说明:沙果干吃多了有什么坏处
2021-08-05 16:39
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沙果干吃多了可能会导致上火、胃部不适、血糖升高等症状。沙果干是由沙果风干加工后制成的食品,其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适量食用对人体有一定的好处,但不可过量食用。
1、上火
沙果干中含有较多的酸性物质,比如柠檬酸、苹果酸等,如果食用过多,容易对胃肠黏膜造成刺激,使胃酸分泌过多,从而引起上火的症状,比如口干、口苦、咽喉肿痛等。
2、胃部不适
沙果干中含有较多的膳食纤维,如果食用过多,可能会加重胃肠道的负担,使胃肠道蠕动减慢,从而引起胃部不适的症状,比如腹胀、腹痛、恶心等。
3、血糖升高
沙果干中含有丰富的糖分,如果食用过多,可能会导致体内的血糖升高,从而加重糖尿病的病情,不利于疾病的恢复。
除此之外,还可能会导致肥胖等。另外,如果食用沙果干后出现不适症状,应及时到医院就诊,以免对身体造成不良的影响。在日常生活中,应保持健康的饮食,注意营养均衡,可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。
2021-12-07 17:00
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