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人体缺锌怎么补吃什么东西补起来
补充说明：人体缺锌怎么补吃什么东西补起来
a******W 2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人体缺锌可以通过饮食补充，也可以通过药物补充。饮食补充：日常生活中可以多吃含锌的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牡蛎、扇贝等，能够补充身体所需要的锌元素，从而改善缺锌的情况。药物补充：如果通过饮食补充效果不佳，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗，能够达到补锌的目的。
在日常生活中，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-06 21:43
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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