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赤脚走石子路的好处和坏处
补充说明：赤脚走石子路的好处和坏处
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
赤脚走石子路可以促进血液循环、刺激足底穴位、增强足部肌肉力量、缓解压力与紧张情绪，但同时也可能引起脚部受伤。如果打算通过这种方式来保健，建议事先咨询医生以确保不会对健康造成不利影响。
1.促进血液循环
通过赤脚走石子路时，脚底受到摩擦和压力的作用，可以刺激足底的神经反射区，进而调节内分泌系统，达到促进血液循环的效果。适当进行上述活动有利于改善身体微循环状态，对于经络不通、气血不畅引起的月经不调、痛经等症状有一定的调理效果。但是要避免时间过长或者用力过大，以免对足部造成损伤。
2.刺激足底穴位
当人体处于步行状态时，全身气血会随着步态运动而流动加速，此时接触地面的足底受压增加，从而产生挤压效应，引发神经冲动，使信息上达至大脑皮层，起到刺激足底穴位的作用。此项行为可辅助治疗失眠多梦、消化不良等病症。但需注意的是，若存在器质性病变，则不宜采用此种方式刺激足底穴位，以免加重病情。
3.增强足部肌肉力量
由于足部分布着较多的穴位，在行走过程中会对这些穴位产生一定的刺激作用，从而达到保健的目的。经常进行此类锻炼有助于提高机体免疫力，减少疾病的发生概率。但在开始之前应做好充分准备活动以防止受伤。
4.缓解压力与紧张情绪
人在走路的时候，注意力集中在脚下，能够转移注意力，从繁杂的事情中脱离出来，放松心情，缓解压力。这种做法适合长期处于高压状态下的人群，每天抽出一点时间来散步，能有效舒缓身心。但是要注意选择安静舒适的环境，避免嘈杂或人群拥挤的地方。
5.可能引起脚部受伤
因为人在光脚走路的过程中，足底部位的皮肤可能会直接接触到尖锐物体或者是比较坚硬的异物，就有可能会导致皮肤黏膜受损的情况发生。如果只是出现了轻微疼痛症状，可以通过冷敷的方式来进行处理。但如果已经出现严重疼痛或者是伴有水疱等情况，则需要及时就医进行检查并配合医生积极处理。
建议在进行赤脚走石子路前先清洁双脚及周围环境，避免感染风险。此外，进行此类活动时应注意观察是否有不适感，如发现异常应及时停止并咨询专业人员指导。
2024-03-06 13:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
