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早餐吃粗粮饼干会胖吗
补充说明：早餐吃粗粮饼干会胖吗
2021-08-09 16:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
早餐吃粗粮饼干是否会发胖，需要根据具体情况而定。
粗粮饼干是由小麦粉、黄油、糖等原料制作而成的，热量比较低，食用后可以增加饱腹感，补充身体所需的营养。如果早餐只吃粗粮饼干，没有吃其他食物，一般不会导致发胖。如果早餐吃粗粮饼干的同时吃其他高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、蛋糕等，可能会导致发胖。因为粗粮饼干中含有的碳水化合物较多，而且还含有一定的脂肪，如果长期食用，可能会导致体内的热量堆积，当热量超过了身体的代谢量时，就会导致脂肪出现堆积，从而引起肥胖。此外，长期食用粗粮饼干还会导致营养不良，影响身体健康。
建议在日常生活中需要注意养成良好的饮食习惯，避免进食过多的油腻、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、菠菜、鸡蛋等，补充身体所需的营养。还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增加身体的热量消耗，有助于控制体重。
2022-04-22 15:15
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