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长期用盐泡脚治失眠好吗
补充说明：长期用盐泡脚治失眠好吗
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期用盐泡脚治失眠不好。
长期用盐泡脚治失眠是不好的，因为用盐水泡脚并不能解决导致失眠的根本原因，如睡前过度兴奋、精神压力大等。此外，如果在泡脚时加入过多的盐，还可能会对皮肤产生刺激作用，引起皮肤干燥或不适感，从而影响睡眠质量。
虽然用盐水泡脚不能直接治疗失眠，但适当增加盐分浓度有助于杀菌消毒，减少足部细菌感染的风险，进而提高睡眠质量。因此，在使用高浓度盐水浸泡双脚时，应注意控制时间不宜过长，以免造成角质层损伤。
对于存在失眠症状的人群，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如可乐、巧克力等，以减少失眠的发生。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于改善睡眠质量。
2024-02-24 19:31
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
