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备孕可以吃坚果类的零食吗
补充说明：备孕可以吃坚果类的零食吗
2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
通常情况下，备孕可以适量吃坚果类的零食，但不建议过量食用。
坚果类的零食中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，增强人体免疫力。同时坚果类的零食中含有大量的油脂，适量食用可以起到润肠通便的作用，可以改善便秘的症状。但是坚果类的零食中含有较多的蛋白质，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的情况，不利于备孕。
备孕期间要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。
2022-04-13 17:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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