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焦虑性人格怎么改变
补充说明：焦虑性人格怎么改变
a******W 2021-08-11 17:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑性人格可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、正念冥想、支持小组等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别并挑战由焦虑引起的负面思维模式。这种方法有助于个体了解错误观念，并学习替代性、更健康的思考方式，从而减少焦虑情绪。
2.认知行为疗法
此方法涉及一系列交互式会议，在心理学家指导下帮助患者识别并修改导致其感到焦虑的认知过程。CBT基于假设想法驱动情感反应的理念，并专注于解决特定的担忧源；通过系统地挑战不实信念来减轻焦虑感受。
3.暴露疗法
暴露疗法需要个体逐渐面对他们害怕的事物或情境，在安全且受控制的环境中反复接触这些触发因素。这样做可以帮助个体学会管理他们的恐惧反应，并认识到许多情况下并没有想象中那么危险或可怕。
4.正念冥想
正念冥想通常包括每天固定时间段内集中注意力于呼吸或其他感官体验上，培养对当下时刻的接受与非评判态度。研究表明，这种练习能够降低焦虑水平、提高情绪稳定性，并促进整体心理健康。
5.支持小组
参加针对焦虑症患者的互助小组可以让个体分享经验、获得建议及建立社交联结。社会支持是应对任何心理健康挑战的重要组成部分，因为它使人们感到不孤单，并为解决问题提供了集体智慧。
对于焦虑性人格障碍的改善，重要的是要认识到这是一种复杂的问题，可能涉及到多种治疗方法的综合应用。除了上述提到的方法外，还可以尝试放松技巧训练，如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，以帮助缓解焦虑症状。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于改善心理健康状况。
2024-01-09 15:04
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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