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黑米与红米的功效与作用及含糖量
补充说明：黑米与红米的功效与作用及含糖量
a******W 2021-08-11 17:30
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑米与红米都是日常生活中常见的食物，适量食用对人体有一定的好处，比如补充营养、促进消化、保护眼睛、辅助改善贫血、辅助降血糖等。但需要注意食物没有治疗作用，如果身体出现不适，应及时就医。
1、补充营养
黑米与红米中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
黑米与红米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、保护眼睛
黑米与红米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用黑米与红米可以起到保护眼睛的作用。
4、辅助改善贫血
黑米与红米中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，有利于改善贫血的情况。
5、辅助降血糖
黑米与红米中的碳水化合物含量较高，而碳水化合物进入人体后会转化为葡萄糖，如果患者存在血糖偏高的情况，可适量食用黑米与红米，有利于辅助改善血糖偏高的情况。
但需要注意，食物不能代替药物，如果患者出现不适，应及时就医治疗。此外，对黑米与红米过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-08-11 21:28
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