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吃什么能够加快黑色素的新陈代谢

发病时间:不清楚

吃什么能够加快黑色素的新陈代谢

补充说明:吃什么能够加快黑色素的新陈代谢

2021-08-11 18:13

黑色素 维生素C 酪氨酸 西红柿 橘子 芝麻 花生 紫薯 蓝莓 樱桃

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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲

擅长:湿疹皮炎、荨麻疹,痤疮,瘢痕,脱发,银屑病,性病(尖锐湿疣,梅毒,淋病,生殖器疱疹),带状疱疹,单纯疱疹,脓疱疮。

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一般情况下,可以吃富含维生素C的食物、富含酪氨酸的食物、富含花青素的食物等帮助加快黑色素的新陈代谢。

1、富含维生素C的食物

如西红柿、橘子等,维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,阻止黑色素的合成,从而加快黑色素的新陈代谢。

2、富含酪氨酸的食物

如芝麻、花生等,酪氨酸可以促进黑色素细胞合成,从而促进黑色素的代谢。

3、富含花青素的食物

如紫薯、蓝莓等,花青素可以清除体内自由基,有助于加快黑色素的新陈代谢。

除此之外,也可以吃富含花色素的食物,如樱桃等,也可以帮助加快黑色素的新陈代谢。但食物不能代替药物治疗疾病,若患者出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。

2021-11-01 15:17

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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