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新鲜杏子的功效和作用是什么
补充说明：新鲜杏子的功效和作用是什么
a******W 2021-08-13 17:21
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
新鲜杏子食用后可以促进消化、改善皮肤健康、增强免疫功能、降低血压、缓解便秘等。由于杏子含糖量较高，糖尿病患者应咨询医生是否可以食用。
1.促进消化
新鲜杏子含有有机酸如苹果酸、柠檬酸等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。适量食用新鲜杏子可直接食用或制作成果汁饮料，以满足不同口味需求。
2.改善皮肤健康
新鲜杏子富含维生素C和抗氧化剂，这些物质有助于清除自由基并减少氧化应激损伤，进而改善皮肤健康状况。将新鲜杏子制成果泥或加入到面膜中进行面部护理，可使肌肤柔嫩光滑。
3.增强免疫功能
新鲜杏子中的营养素如维生素A、维生素E及锌元素具有提高机体免疫力的作用。日常生活中可以通过进食新鲜杏子来补充上述营养素，但不宜过量摄入以防副作用发生。
4.降低血压
新鲜杏子含有钾离子，可以促进体内钠离子排出体外，有利于维持细胞内外渗透压平衡状态，从而达到辅助降血压的目的。对于存在高血压的人群而言，每天适当吃新鲜杏子对控制病情有一定的帮助作用。
5.缓解便秘
新鲜杏子中含有膳食纤维，其能吸水膨胀并刺激肠壁肌肉组织活动增加频率，促使肠道内容物向远端移动速度加快而形成排便反射动作发生概率增大现象出现。对于经常性便秘患者来说，每日清晨空腹状态下食用数枚新鲜杏子作为早餐组成部分之一，不失为一种简单易行且效果显著自我调理方式选择方案之一。
需要注意的是，由于杏子属于温热性质的食物，因此不建议过多食用。此外，对于糖尿病患者而言，需注意控制杏子的摄入量，以免引起血糖波动。
2024-02-24 21:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
