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山莲藕的功效与作用,山莲藕的副作用
补充说明：山莲藕的功效与作用,山莲藕的副作用
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
山莲藕具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，但过量食用可能会引起胃肠道不适、肥胖、血糖升高等副作用。
1、补充营养
山莲藕中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
山莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用山莲藕，有利于改善便秘的情况。
3、改善便秘
山莲藕中含有丰富的水分以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用山莲藕，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
山莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助降血压
山莲藕中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意的是，山莲藕中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对山莲藕过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免长期单一饮食，以免引起营养不良的情况。如果患者食用山莲藕后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-13 19:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
