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蒸熟的香蕉的功效和作用是什么
补充说明：蒸熟的香蕉的功效和作用是什么
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蒸熟的香蕉具有补充能量、促进消化、缓解便秘、改善皮肤状况、辅助降低血压等功效与作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在食用前建议咨询医生或药师的意见。
1.补充能量
由于香蕉富含碳水化合物及糖分，其可被人体分解为葡萄糖并吸收利用，从而达到补充能量的作用。适量食用蒸熟的香蕉可以为身体提供快速、持久的能量来源，适合在需要长时间保持精力充沛的情况下食用，如进行体育锻炼或参加考试等。
2.促进消化
蒸熟的香蕉中含有多种有机酸以及膳食纤维，这些物质能够刺激胃液分泌，增强食欲，同时还能促进肠道蠕动，加速食物残渣排出。对于存在消化不良的人群而言，适当食用蒸熟的香蕉有助于减轻症状，恢复正常排便习惯。
3.缓解便秘
香蕉中含有的大量水分和纤维素可以使大便软化易于排出，避免因大便过硬而引起的排便困难。对于经常出现便秘的人来说，每天吃一根蒸熟的香蕉可以帮助改善情况。但需注意不宜过量食用，以免导致腹泻。
4.改善皮肤状况
因为香蕉中的维生素A、维生素C等抗氧化成分具有清除自由基、抑制黑色素形成的作用，从而起到美白肌肤的效果。将香蕉捣烂成泥后敷于面部，可作为天然面膜来使用，每周两到三次即可达到理想效果。
5.辅助降低血压
研究显示，摄入香蕉中的钾元素有助于平衡体内钠含量，减少水潴留，间接地发挥降压作用。对于高血压患者来说，在日常饮食中增加蒸熟香蕉的摄入量可能对控制血压有所帮助。但是不能完全依赖于此种方式治疗疾病。
需要注意的是，虽然蒸熟的香蕉有诸多好处，但对于糖尿病患者而言，应特别注意控制摄入量以防止血糖波动。另外，如果想通过食疗的方式改善健康问题，建议咨询营养师或医生的意见，制定合理的饮食计划。
2024-02-23 19:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
