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经常便秘要怎么治？才能改善
补充说明：经常便秘要怎么治？才能改善
a******W 2021-08-15 22:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
经常便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
建议患者适量食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，推荐每天至少饮用8杯水。充足的水分可以帮助软化大便，促进其顺利通过肠道，从而缓解便秘症状。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行按摩，每次持续5-10分钟。腹部按摩能够刺激肠道运动，促进消化道内容物的传输，进而改善便秘状况。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。养成习惯性动作后，身体会形成生物钟反应，在预定时间内触发排便反射，有助于解决长期存在的便秘问题。
5.药物泻剂使用
如果上述措施无效，可在医师指导下短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。这些药物可增加粪便体积及水分含量，使干硬的粪便更容易排出体外。但不宜长期依赖，以免导致药物相关副作用或加重病情。
在日常生活中，应尽量减少精加工食品以及高脂肪食物的摄入，如薯片、炸鸡等，以减少不溶性纤维的消耗，有利于减轻不适症状。
2024-01-25 08:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
