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颈椎病不能做什么运动？
补充说明：颈椎病不能做什么运动？
a******W 2021-08-15 22:09
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病患者应避免长时间低头看手机、剧烈颈部运动、旋转颈部、过度后仰头以及使用不合适的枕头。这些因素可能会加重颈椎的负担，不利于病情恢复。
1.长时间低头看手机
长时间低头看手机会导致颈部肌肉持续紧张，进而加重颈椎负担。这会增加颈椎病的风险或加剧现有症状。建议定期休息并调整姿势以减轻颈部压力。
2.剧烈颈部运动
剧烈颈部运动可能导致颈部肌肉拉伤或损伤，进一步加重颈椎病的症状。可能会导致病情恶化，不利于疾病的恢复。应避免进行剧烈运动，如游泳、跑步等。
3.旋转颈部
旋转颈部是一种常见的诱发颈椎病发作的行为，因为旋转颈部时会使椎间盘受到较大的压力，从而引起疼痛。不仅会引起疼痛，还可能使已经受损的颈椎结构进一步受损，甚至出现急性发作的情况。
4.过度后仰头
过度后仰头会使颈椎承受过大的压力，容易引发或加重颈椎病的症状。可能会导致局部血液循环受阻，加重不适症状。患者要减少此类动作，以免加重不适。
5.使用不合适的枕头
使用过高或过低的枕头会导致睡眠时颈椎处于异常屈曲状态，长期如此就会对颈椎产生不利影响。可能会导致颈椎生理曲度改变，进而诱发或加重颈椎病的发生风险。平时要注意选择合适高度的枕头。
颈椎病患者应注意保持良好的坐姿和站姿，以减少颈椎的压力。此外，还要注意保暖，以免颈部受凉而加重不适症状。
2024-03-11 01:13
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