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痉挛性斜颈的锻炼方法
补充说明：痉挛性斜颈的锻炼方法
a******W 2021-08-17 16:03
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李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
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痉挛性斜颈的锻炼包括功能性锻炼、肌肉放松训练、平衡协调训练以及颈部牵引等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对颈部、肩部及上肢的特定活动，如头部转向左右两侧、前屈后伸以及环转运动。每日根据患者耐受程度调整频率和强度。此措施有助于提高颈部肌肉力量和灵活性，改善血液循环，减轻痉挛性斜颈的症状。开始前应咨询专业物理治疗师指导。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及深呼吸练习、渐进性松弛法等技巧，每日多次执行以促进肌肉舒缓。此措施可缓解紧张的颈部肌肉，减少因肌张力增高导致的疼痛和不适感。需注意避免过度用力以防加重病情。
3.平衡协调训练
平衡协调训练通过使用稳定球、平衡板等工具来挑战患者的稳定性，通常为周期性训练计划的一部分。目标是提高核心稳定性及全身协调能力，从而间接支持颈椎区域的功能恢复。开始时应从简单动作逐步进展至更具挑战性的项目。
4.颈部牵引
颈部牵引是一种医疗手段，在医生监督下利用重力作用拉伸颈椎区域；时间和力度依个体差异而定。此措施旨在缓解压迫神经根或脊髓的病理变化所带来的压力，适用于某些类型的痉挛性斜颈。实施过程中须监测并预防可能出现的风险。
痉挛性斜颈患者不宜进行剧烈颈部运动以免加剧肌肉僵硬，建议定期复查以评估病情变化。日常生活中还要做好保暖工作，以免冷风刺激诱发疼痛。
2023-12-27 11:55
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