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如何预防口腔溃疡？
补充说明：如何预防口腔溃疡？
a******W 2021-08-17 16:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防口腔溃疡可以考虑平衡饮食、充足睡眠、减少精神压力、使用含氟牙膏以及定期口腔检查。
1.平衡饮食
平衡饮食可以保证身体获得必要的营养成分，提高机体免疫力和抵抗力，从而降低口腔溃疡的发生概率。平时要养成良好的生活习惯，做到不偏食、挑食，一日三餐定时定量，荤素搭配合理。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于维持机体正常的新陈代谢功能，促进细胞修复与再生，减少因睡眠不足导致的免疫系统紊乱而诱发口腔溃疡。成人每天应保持7-8小时的高质量睡眠时间，老年人可适当增加午睡时间。
3.减少精神压力
减少精神压力有利于稳定情绪状态，缓解焦虑抑郁等负面心理影响，从而间接改善免疫系统的功能状态。日常可通过听音乐、做运动等方式放松心情，遇到困难时及时向家人或朋友倾诉，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
4.使用含氟牙膏
使用含氟牙膏能够增强牙齿的抗酸能力，防止细菌侵蚀牙齿，进而起到预防龋齿的作用。龋病是常见的口腔疾病之一，如果得不到及时治疗，可能会进一步发展为牙髓炎或者根尖周炎，从而引起疼痛等症状。建议选用含氟量适宜的牙膏，并按照产品说明书上的指示进行刷牙。
5.定期口腔检查
定期口腔检查可以帮助早期发现并处理潜在的问题，如龋齿或其他口腔疾病，减少感染风险。至少每年进行一次全面的口腔检查，特别是对于有家族史的人群以及容易发生口腔溃疡者。
口腔溃疡患者应注意口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物，若溃疡持续不愈或伴有其他症状应及时就医。
2024-03-05 10:02
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口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点,好发于唇、颊、舌缘等。病因及致病机制仍不明确。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。治疗主要以局部治疗为主，严重者需全身治疗。
