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急性焦虑症发作怎样缓解
补充说明：急性焦虑症发作怎样缓解
a******W 2021-08-18 14:21
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
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急性焦虑症发作可以采取放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减轻身体紧张感。通常在安静环境中定期进行。此方法有助于减少因焦虑引起的生理反应，从而改善急性焦虑症的症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式，通常需要数周时间完成一系列会话。该方法帮助个体识别不合理信念，并学会用更健康的方式应对压力源，对急性焦虑症有显著效果。
3.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全环境让患者表达情感并与他人建立信任关系，在一段时间内持续进行。这种形式的交流可以帮助患者理解自己的感受，并从他人的经验中学习应对策略，有效管理急性焦虑情绪。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑可通过调节大脑内的神经递质平衡来缓解急性焦虑状态。这类药物具有快速起效且能增强GABA受体功能而产生中枢抑制作用,因此适合用于急性焦虑症的急性期管理。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林可调节大脑内神经传递物质失衡状态，需遵医嘱长期服用。这些药品能够增加特定神经传导素浓度或者降低某些神经传导素活性以恢复其正常水平；对于存在持续性或慢性化担忧及回避行为者有益。
急性焦虑症患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加剧焦虑症状。建议采取规律运动，如散步或瑜伽，以促进身心健康，但应避免度锻炼，以免诱发或加重焦虑症状。
2024-02-25 02:26
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