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孕妇能吃糙米饭吗
补充说明：孕妇能吃糙米饭吗
2021-05-12 15:05
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
通常情况下，孕妇是可以吃糙米饭的，但是要控制好用量。
糙米饭属于一种粗粮，其中富含维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。另外，糙米饭比较清淡，吃了以后还可以促进胃肠的蠕动，有助于改善孕期便秘的症状，所以孕妇是可以吃糙米饭的。但是，由于糙米饭质地比较硬，过多食用以后，可能会损伤到胃肠器官，从而出现腹痛、腹胀等症状，严重时还可能会引起子宫收缩，出现先兆流产的情况。因此，在吃的时候要注意用量，一次性不要吃很多，以免给胃肠器官增加负担。
在日常生活中，孕妇要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。另外，还要适当地进行体育锻炼，比如练习瑜伽、慢走等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
2021-08-20 15:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
