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身体偏瘦，如何增肥
补充说明：身体偏瘦，如何增肥
a******W 2021-08-23 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
身体偏瘦可以通过饮食调理、运动结合营养补充、激素疗法、中药调理等方法来增肥。如果体重持续不增或有其他健康问题，建议寻求医生指导。
1.饮食调理
增加高蛋白、高热量食物摄入，如肉类、奶类、坚果等；调整饮食结构，三餐定时定量。通过提供足够的营养支持来帮助机体恢复正常的生长发育状态，从而实现增重目的。
2.运动结合营养补充
制定规律且强度适宜的锻炼计划，配合蛋白质粉等营养品摄取，以促进肌肉增长。运动可提高食欲及代谢率，而适当补充蛋白质有助于合成肌肉组织；二者相结合有助于改善体格并提升自信心。
3.激素疗法
遵医嘱使用适当的激素药物，如睾酮替代疗法或生长激素治疗，在医师指导下定期监测副作用。这些治疗方法能够调节新陈代谢，促进蛋白质合成，从而辅助体重管理；但须密切监控可能产生的风险。
4.中药调理
在专业中医师指导下服用补益气血、健脾养胃功效的中药方剂，如四君子汤、八珍汤等。传统医学认为体内气血不足可能导致消化吸收功能减退而影响营养吸收，因此上述方剂能增强脾胃运化功能进而改善体质。
建议定期体检，特别是关注甲状腺功能和血糖水平，以排除潜在的健康问题对增肥的影响。必要时，可在医生指导下使用增肥产品，如肌酸等，以辅助增重目标的达成。
2024-02-10 13:05
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
