发病时间：不清楚
骨质疏松吃什么食物可以调节
补充说明：骨质疏松吃什么食物可以调节
a******W 2021-08-24 16:05
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松患者可以通过食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等食物进行营养补充，但并不能直接用于治疗疾病。若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼生长发育必需的营养素之一。充足的钙摄入有助于预防骨质疏松。长期适量饮用可增加骨密度、降低骨折风险。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙质，能够促进钙吸收，对于改善骨质疏松症状有一定的帮助作用。适当进食虾皮可以使机体补充所需微量元素，有利于身体健康。
3.芝麻酱
芝麻酱中也存在较多的钙物质，因此也可以起到辅助补钙的作用。但要注意的是，由于芝麻酱中的热量较高，所以不建议过多食用，以免导致脂肪堆积的情况发生。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有一定量的维生素D以及镁等矿物质，这些都对促进钙的吸收有积极作用。经常食用此类食品有助于维持正常骨代谢，减少骨质流失。
5.豆制品
豆制品属于高蛋白食物，其含有的大豆异黄酮具有双向调节雌激素水平的作用，能有效缓解绝经后女性因雌激素下降引起的潮热、盗汗等症状。此外还可以增强骨密度，延缓骨质疏松的发生和发展。
患者平时要均衡饮食，避免偏食或挑食，同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，也有利于促进身体对钙质的吸收。
2024-03-13 23:59
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
健康问答
