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臂丛神经损伤怎样能预防
补充说明：臂丛神经损伤怎样能预防
a******W 2021-08-24 16:06
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
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臂丛神经损伤可通过适当体力活动以维持肌肉强度、正确的姿势和体位摆放以减少压迫、使用支具如护肩来提供额外支撑、避免长时间重复性动作以减少神经压迫风险、定期体检以早期发现并处理潜在的风险因素等方法进行预防。
1.适当体力活动以维持肌肉强度
适当体力活动可以增强上肢周围肌肉的力量和耐力，有助于稳定肩关节和保护神经免受牵拉或挤压。建议进行针对性训练，如哑铃弯举、划船等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。
2.正确的姿势和体位摆放以减少压迫
正确的坐姿和卧位可减少颈部及肩部软组织压力，从而降低发生臂丛神经损伤的概率。日常生活中应保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作。
3.使用支具如护肩来提供额外支撑
使用支具如护肩能够提供额外的物理支持，防止因外伤导致的臂丛神经损伤。对于有易受伤史或存在潜在风险的人群，应在医生指导下选择合适的护具，并正确佩戴。
4.避免长时间重复性动作以减少神经压迫风险
长时间重复性动作可能导致局部血液循环不畅，增加神经受到压迫的风险。需要频繁操作电脑的人群，每小时休息5-10分钟，做些手腕操或眺望远方放松眼睛。
5.定期体检以早期发现并处理潜在的风险因素
定期体检可以帮助识别可能引起臂丛神经损伤的风险因素，并采取措施预防。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史或已知疾病风险的人群。
如果患者出现了手臂麻木、刺痛感等症状时，应及时前往医院就诊。
2024-02-27 01:50
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