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平时多吃红枣能保护肝脏吗？
补充说明：平时多吃红枣能保护肝脏吗？
a******W 2021-08-24 16:07
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平时适当吃红枣可以起到一定的养肝护肝效果。
平时多吃红枣对肝脏可能有一定的保健作用。因为红枣富含维生素C、B族维生素等营养物质，这些成分有助于促进肝细胞修复与再生，并提高机体免疫力。此外，红枣中的某些化合物具有抗氧化活性，能够对抗氧化应激引起的肝损伤。但需要注意的是，红枣糖分较高，对于血糖控制不佳的人群而言，不宜过量食用，以免导致血糖波动。
虽然适量摄入红枣对肝脏有益，但并不能完全预防所有肝脏疾病的发生。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以减少肝脏负担。同时注意合理作息，保证充足睡眠时间，有利于维护身体健康。
2024-03-17 08:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
