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月经期间不宜吃什么？
补充说明：月经期间不宜吃什么？
a******W 2021-08-24 15:59
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月经期间不宜食用高脂肪食物、高糖食品、生冷食物、辛辣刺激性食物、含咖啡因饮料等。虽然这些食物可能不会直接导致不良影响，但摄入过多可能会加重经期不适症状。
1.高脂肪食物
高脂肪食物会延缓胃肠道蠕动，导致消化不良，增加经期不适症状。如炸鸡、薯条等，可能会加重痛经、乳房胀痛等症状。
2.高糖食品
高糖食品会导致体内胰岛素水平波动，引起血糖不稳定，进而影响激素平衡。蛋糕、糖果等摄入过多可能导致体重增加、皮肤粗糙等问题。
3.生冷食物
生冷食物可能会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，引发或加剧痛经。例如冰淇淋、西瓜等，长期食用可能导致宫寒不孕、内分泌失调等问题。
4.辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会引起血管扩张，导致子宫内膜充血，从而诱发或加重痛经。辣椒、大蒜等摄入过多可能导致便秘、口舌生疮等问题。
5.含咖啡因饮料
咖啡因具有利尿作用，可能导致体内水分流失过快，引起脱水、头晕等症状。可乐、浓茶等摄入过多可能导致失眠、焦虑等问题。
月经期间，建议避免食用上述提及的食物，同时注意保暖，以免受凉引起痛经。若出现异常情况，应及时就医进行针对性处理。
2024-03-21 04:43
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