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骨质疏松骨痛吃什么
补充说明：骨质疏松骨痛吃什么
a******W 2021-08-25 17:30
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质疏松骨痛患者可以适量食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等食物，这些食物中含有钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨质疏松和骨痛，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。因此对于存在骨质疏松且伴有骨痛症状的人群而言，适当饮用牛奶有利于改善不适。长期适量摄入牛奶还可以补充机体所需的蛋白质、维生素D等营养物质，有助于增强身体免疫力。
2.虾皮
虾皮中也含有丰富的钙质，能够增加骨密度，减少骨质流失，从而缓解骨质疏松引起的疼痛症状。此外，虾皮还具有降低血压的作用，适合高血压患者食用。
3.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的钙质及多种微量元素，可帮助提高骨密度，预防骨质疏松的发生。但需注意的是，由于芝麻酱热量较高，所以不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K可以帮助血液凝固并促进钙吸收，进而起到辅助治疗骨质疏松的作用。除此之外，经常吃绿叶蔬菜还能为人体提供膳食纤维以及多种矿物质元素。
5.豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮，该物质具有类雌激素作用，能有效抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失速度，减轻骨质疏松患者的痛苦。但是肾功能不全者应慎食豆制品，因为其中含有的植物蛋白可能会加重肾脏负担。
骨质疏松症患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高盐饮食，以减少尿钙排泄。同时，建议定期进行户外运动，如散步、太极拳等，以促进身体对钙的吸收和利用。
2024-04-10 22:49
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