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运动过度疲劳的十大症状有哪些?
补充说明：运动过度疲劳的十大症状有哪些?
a******W 2021-08-26 22:32
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动过度疲劳的症状包括肌肉酸痛、疲劳感、心率增快、呼吸急促、消化不良等。如果症状持续不缓解或加重，建议寻求专业医疗帮助以排除其他潜在的健康问题。
1.肌肉酸痛
运动过度导致肌肉内部乳酸堆积过多，无法及时被代谢掉而引发肌肉酸痛。这种疼痛通常集中在活动频繁的肌肉群，如大腿和小腿。
2.疲劳感
运动时身体需要消耗大量能量，当运动量超过身体承受范围时会导致机体供能不足，进而出现疲劳感。这种感觉可能出现在任何部位，但通常与最近的体力活动有关。
3.心率增快
运动过程中会刺激交感神经兴奋性增高，从而促进肾上腺素分泌增多，使心跳加快以满足身体的需求。心率增加往往伴随着呼吸频率的加快，尤其是在度运动后更为明显。
4.呼吸急促
运动时人体需氧量增加，为满足需求则会通过增加呼吸深度和频率来提高氧气摄入量。若运动强度过大，则会出现呼吸急促的现象。这种情况多发生在剧烈运动后，特别是在高海拔环境中更容易发生。
5.消化不良
运动时血液循环加速，血液更多地流向四肢等运动器官，此时胃肠道的血流量相对减少，影响了食物的消化吸收过程，可能导致消化不良。消化不良的症状包括腹胀、腹泻、恶心等，在长时间或度运动后尤为明显。
针对运动过度引起的症状，建议进行体格检查、肌酶谱检测以及心脏评估。治疗措施可能包括物理疗法、药物治疗如非甾体抗炎药等。在日常生活中，应合理安排运动计划，注意休息恢复，避免过量训练，同时保持均衡饮食，以支持身体恢复。
2024-03-22 02:29
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