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蹲马步伤膝盖吗
补充说明：蹲马步伤膝盖吗
a******W 2021-08-26 22:32
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期错误地进行蹲马步可能导致膝盖受伤。
蹲马步时肌肉收缩导致膝关节内压力增高，进而引起软骨损伤。此外，如果姿势不正确或运动量过大，会进一步增加膝关节负担，从而引发疼痛、肿胀等不适症状，严重者甚至会出现韧带拉伤或者骨折等问题。因此，在进行蹲马步训练之前应该做好充分准备活动，并确保采用正确的动作技巧以减少对膝盖的伤害风险。
虽然正确地蹲马步并不会直接造成膝盖损伤，但若存在先天性关节发育异常、髌骨脱位、半月板损伤等情况，则在进行此项运动时可能会加重病情。
需要注意的是，对于存在上述病理改变的人群而言，应避免长时间保持蹲姿，以免加剧关节炎症反应，不利于身体健康。
2024-01-28 12:32
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