发病时间：不清楚
不伤膝盖的减肥运动有哪些？
补充说明：不伤膝盖的减肥运动有哪些？
a******W 2021-08-26 22:19
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不伤膝盖的减肥运动有游泳、跑步、跳绳、打太极拳、瑜伽等。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼人体的心肺功能，还可以使全身的肌肉得到均衡锻炼，在一定程度上能够达到减肥的效果，而且对膝盖的损伤也比较小。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，而且还可以加快新陈代谢的速度，在一定程度上能够达到减肥的效果，而且对膝盖的损伤也比较小。
3、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强心肺功能，也可以达到减肥的目的。
4、打太极拳
打太极拳能够促进体内的血液循环，而且还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处，也不容易对膝盖造成损伤。
5、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，能够促进体内的血液循环，而且还可以达到减肥的效果，对膝盖的损伤也比较小。
如果患者选择运动减肥，应注意避免长时间运动，以免导致膝盖出现损伤，同时在运动前还应注意热身，以免导致肌肉拉伤。如果患者在运动后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2021-08-27 00:43
举报向医生提问
