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怀孕初期可以做什么运动
补充说明：怀孕初期可以做什么运动
a******W 2021-08-28 22:08
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕初期可以适当做散步、瑜伽、骑自行车、普拉提、太极拳等运动。
1、散步
散步可以促进身体血液循环，还可以增强孕妇的体质，有利于胎儿的生长发育。而且在散步的过程中，还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，能够预防便秘。
2、瑜伽
瑜伽可以促进身体血液循环，还可以增强孕妇的体质，有利于胎儿的生长发育。而且在瑜伽的过程中，还可以促进体内的新陈代谢，能够帮助体内毒素排出，有利于身体健康。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体血液循环，还可以增强孕妇的体质，有利于胎儿的生长发育。骑自行车还可以锻炼孕妇的心肺功能，能够帮助提高孕妇的心肺功能。
4、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，在运动的过程中可以促进孕妇的新陈代谢，还可以促进胎儿的生长发育，同时还可以提高孕妇的体质，有利于身体健康。
5、太极拳
太极拳属于一种比较舒缓的运动，适当打太极拳可以促进血液循环，在一定程度上还可以增强体质，也可以提高孕妇的心肺功能。
在怀孕初期，孕妇要注意多休息，避免过度劳累，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2021-08-29 06:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
